ॐ RECONNECT WITH NATURE

go green go veg

YOGA-ANGEBOT

SOMMERYOGA ÜBUNGSPLATZ

Hatha Yoga üben unter freiem Himmel, auf der Yogafarm und in naher Umgebung.  

Praktiziere Yoga inmitten der Natur, bei herrlicher Aussicht in die Vorarlberger Alpen und schenke dir eine kleine Auszeit. Achtsamkeit und Yoga im Kontakt mit Mutter Erde tun so gut!

  • Hatha Yoga im Freien
  • Vegi Picknick möglich
  • Achtsamer Alpaka-Spaziergang
  • Meditations-Laufen barfuss
  • Wanderung auf die Alp
  • Mithilfe auf dem Hof möglich

Yogapraktizierende, Yogalehrende, ob alleine oder in Kleinstgruppe sind willkommen.
Anfragen bitte frühzeitig und per E-Mail. Ich freue mich auf dich!


YOGA AM SONNTAG

Mit Freunden Yoga üben macht Spass und tut gut!  

Magst du deine Gruppe mit min. 5 Personen bilden?

Hatha Yoga & Yoga Nidra:  Lasse das Wochenende mit einer Yogaklasse ausklingen. Wir üben einen achtsamen Hatha Yoga und teils auch dynamische Sequenzen wie "Surya Namaskar" (Sonnengruss) und "Chandra Namaskar" (Mondgruss). Regelmässig praktiziert, dehnen und kräftigen sie die gesamte Muskulatur und trainieren den Kreislauf. Asanas, Pranayamas und gesungene Mantras bringen die Vitalenergie in den Fluss und somit Körper und Geist ins Gleichgewicht. All diese Elemente sind eine gute Vorbereitung für das anschliessende YOGA NIDRA (halbstündige Tiefenentspannung).  

Im Anschluss wird Tee offeriert und es besteht die Möglichkeit zum Austausch.

Ort: nach Vereinbarung  

Zeiten:
10:30 bis 12:00 Uhr
und/oder
18:00 bis 19:30 Uhr

Kosten: Block mit 5-6 Lektionen = Fr. 25.-- pro Person/Lektion (Einzellektion Fr. 30.--)

Zuzüglich allfällige Raummiete plus Spesen (Anreise Altstätten und Trogen inklusive)

Daten nach Vereinbarung. Bitte um frühzeitige Anfrage.


YOGAKURS DIENSTAG- oder MITTWOCHABEND

Dieser fortlaufende Intensivkurs besteht aus eineinhalb Stunden Praxis und einem halbstündigen Theorieteil.

Es sind Yogaübende aller Levels eingeladen, welche vertieft und ganzheitlich ins Thema eintauchen möchten.

Wir üben einen kontemplativen Hatha Yoga mit teils auch dynamischen Sequenzen wie "Surya Namaskar" (Sonnengruss) und "Chandra Namaskar" (Mondgruss). Asanas, Pranayamas und gesungene Mantras bringen die Vitalenergie in den Fluss und somit Körper und Geist ins Gleichgewicht. Abschliessend erfahren wir während eines YOGA NIDRA (angeleitete Meditation im Liegen) eine Tiefenentspannung.
Weitere Kursdetails folgen.

Ort: Altstätten und Umgebung, nach Vereinbarung

Zeit: 18:30 – 20:30 Uhr

1 x pro Woche, Dienstag oder Mittwoch abends.


KURZWORKSHOPS

Sonntags 1 x pro Monat (3 Stunden)

Yoga vertieft mit Theorie und themenbezogener Praxis.

Es sind Yogaübende aller Levels eingeladen, welche tiefer in den Übungsweg eintauchen möchten.

Themen:

  • Yamas und Niyamas (ethische Verhaltensregeln)
  • Yoga und Atmung / Pranayama
  • Yoga und Stimme (Mantras, Naturjodel)
  • YOGA NIDRA® (Tiefenentspannung)
  • Meditation und Mantras
  • Vegetarische Ernährung und Yoga-Lifestyle
  • Philosophie und Spiritualität
  • Yoga Kreativworkshops
  • und weitere…

Magst du deine Gruppe mit min. 5 Personen bilden?

Ort, Daten und Zeiten nach Vereinbarung

Kosten: Fr. 60.-- pro Person

Zuzüglich allfällige Raummiete plus Spesen (Anreise Altstätten und Trogen inklusive)


YOGA PRIVAT UND COACHING

Zur Vertiefung und Präzisierung deiner eigenen Yogapraxis kann ein Yoga Coaching sehr unterstützend sein. Abgestimmt auf deine körperliche und emotionale Verfassung, erarbeiten wir im Einzelunterricht ein individuell zugeschnittenes Übungsprogramm und du lernst Körper und Geist wieder neu zu beleben. Ein ganzheitlicher Ansatz und regelmässiges Üben mobilisieren zudem die Selbstheilungsprozesse.

Ein Einzelunterricht kann wie folgt und wird über mehrere Sitzungen ablaufen:

  • Betrachtung deiner persönlichen Praxis
  • Ausrichtung und Korrekturen in den Stellungen (inkl. Verwendung von Hilfsmitteln)
  • Übungen gemeinsam erarbeiten (Asanas, Pranayama, Meditation...)
  • Vegetarische Ernährung und Yoga-Lifestyle

Ort, Daten und Zeiten nach Vereinbarung

Einzelarbeit/Coaching: 1½ Stunden Fr. 150.-- / 2 Stunden Fr. 190.-- *

Privatunterricht: 1½ Stunden Fr. 150.-- / Fünferblock Fr. 675.--

Privatunterricht kann auch zu zweit gebucht werden, sofern eine gemeinsame Yogapraxis euer Ziel ist. Für die zusätzliche Person wird 1/3 des Grundpreises berechnet.

Zuzüglich allfällige Raummiete plus Spesen (Anreise Altstätten und Trogen inklusive)

*) Ermässigung für aktuelle Kursteilnehmende (Abo/Mitglied) oder in Ausnahmesituationen nach Absprache möglich.