YOGA-ANGEBOT

YOGA-GRUNDAUSBILDUNG

Fortlaufender Intensivkurs bestehend aus eineinhalb Stunden Praxis und einem halbstündigen Theorieteil.

Es sind Yogaübende aller Levels eingeladen, welche vertieft und ganzheitlich ins Thema eintauchen möchten.

Wir üben einen meditativen Hatha Yoga, inkl. dynamischen Vinyasa-Sequenzen wie "Surya Namaskar" (Sonnengruss) und "Chandra Namaskar" (Mondgruss). Asana, Pranayama und gesungene Mantras bringen die Vitalenergie in den Fluss und somit Körper und Geist ins Gleichgewicht. Abschliessend erfahren wir während eines YOGA NIDRA (angeleitete Meditation im Liegen) eine Tiefenentspannung.

Ort: Gemüsemarkt 5, 9450 Altstätten

Kursdetails gerne auf Anfrage.

SOMMERYOGA ÜBUNGSPLATZ

Hatha Yoga üben unter freiem Himmel, auf der Yogafarm und in naher Umgebung.  

Praktiziere Yoga inmitten der Natur, bei herrlicher Aussicht in die Vorarlberger Alpen und schenke dir deine kleine Auszeit. Achtsamkeit und Yoga im Kontakt mit Mutter Erde tun so gut!

• Hatha Yoga im Freien
• Barfuss Lauf-Meditation
• Alpaka-Begegnung
• Mithilfe auf der Yogafarm
  
• Vegetarisches Picknick
• Wanderung auf die Alp

Yogapraktizierende, Yogalehrende, ob alleine oder in Kleinstgruppe sind herzlich willkommen. 

Termine nach Vereinbarung. Bitte um frühzeitige Anfrage.

KURZWORKSHOPS

Sonntags 1 x pro Monat (3 Stunden)

Yoga vertieft mit Theorie und themenbezogenem Praxisteil.

Es sind Yogaübende aller Levels eingeladen, welche tiefer in den Übungsweg eintauchen möchten.

Themen:

• Yamas und Niyamas (ethische Verhaltensregeln)
• Yoga und Atmung / Pranayama
• Yoga und Stimme (Mantras, Naturjodel)
• YOGA NIDRA (Tiefenentspannung)
• Meditation und Mantras
• Vegetarische/Vegane Ernährung und Yoga-Lifestyle
• Philosophie und Spiritualität
• Yoga Kreativworkshops
• und weitere…
  

Kosten: Fr. 60.-- pro Person

Ort: Gemüsemarkt 5, 9450 Altstätten

Details und Daten gerne auf Anfrage.

YOGA PRIVAT UND COACHING

Zur Vertiefung deiner eigenen Yogapraxis kann ein Yoga Coaching sehr unterstützend sein. Abgestimmt auf deine körperliche und emotionale Verfassung, erarbeiten wir im Einzelunterricht ein individuell zugeschnittenes Übungsprogramm und du lernst Körper und Geist wieder neu zu beleben. Ein ganzheitlicher Ansatz und dein regelmässiges Üben mobilisieren den Selbstheilungsprozess positiv.

Ein Einzelunterricht/Coaching kann wie folgt und wird über mehrere Sitzungen ablaufen:

• Yogatherapeutische, ganzheitliche Betrachtung von persönlicher Praxis und Lifestyle
  
• Aufbau und Ausrichtung von Yoga-Stellungen (inkl. Unterstützung mit Hilfsmitteln)
• Übungen gemeinsam erarbeiten (Asana, Pranayama, Meditation etc.) inkl. Handout
• Coaching zur vegetarischen Ernährung und Yoga-Lifestyle
  
• Individuell an deine Bedürfnisse angepasst
  

Einzelarbeit/Coaching: 1½ Stunden Fr. 150.-- / 2 Stunden Fr. 190.-- *

Privatunterricht: 1½ Stunden Fr. 150.-- / Fünferblock Fr. 675.--

Privatunterricht kann auch zu zweit gebucht werden, sofern eine gemeinsame Yogapraxis euer Ziel ist. Für die zusätzliche Person wird 1/3 des Grundpreises berechnet.

*) Ermässigung für Kursteilnehmende (Abo/Mitglied) oder in Ausnahmesituationen nach Absprache möglich.

Ort: Gemüsemarkt 5, 9450 Altstätten

Details und Daten gerne auf Anfrage.